Kiểm soát
Phương pháp Pilates không hề có bất kì một điểm nào bất hợp lý. Lý do bạn cần phải hoàn toàn tập trung là để bạn có thể kiểm soát mọi khía cạnh tại mọi khoảnh khắc. Không chỉ là chuyển động với biên độ lớn của các chi, mà còn là vị trí của ngón tay và ngón chân, độ cong hoặc phẳng của lưng, xoay cổ tay, xoay chân ra ngoài hay vào trong.
Hầu hết những trải nghiệm đầu đời mà chúng ta học được từ các phòng tập thể dục ở trường học- đã khuyến khích chúng ta, trong một số trường hợp- tập các động tác một cách bừa bãi. Chẳng hạn, với bài tập “jumping jack”(bài tập bật nhảy liên tục) hoặc bài tập “legs-spread toe-touching” (bài tập xoạc rộng chạm ngón chân) (đôi khi còn có tên là “windmill” - tư thế cối xay gió ). Trong những bài tập như vậy hoặc những bài tập sử dụng trọng lượng cơ thể, liệu chúng ta có thể thấy những chuyển động có kiểm soát và uyển chuyển hay không?
Sự tuỳ tiện này sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của chúng ta, và đặc biệt là trong các môn thể thao giải trí. Một người chơi golf sẽ cảm thấy thật dễ dàng khi cúi đầu và vung gậy nếu người đó không quen với việc để đầu xoay khi thực hiện chuyển động quét gậy và từ đó mất kiểm soát cánh tay và vai. Chuyển động không có kiểm soát như vậy có thể dẫn đến chấn thương.
Từ khóa thứ hai là "kiểm soát"
Suzanne Farrell đã từng là vũ công chính của đoàn ba lê New York và là nghệ sĩ độc tấu khách mời nổi tiếng trên toàn thế giới. Bất kì ai cũng sẽ mong muốn khả năng kiểm soát được toàn bộ cơ thể như cô ấy. Việc tập luyện múa ba lê và tài năng bản thân đã mang lại cho cô kĩ năng hoàn hảo đã làm nên danh tiếng của cô. Tuy nhiên, giống như Jacques D’amboise và những người chúng tôi đã từng đề cập, cô đã xây dựng điều này dựa trên một nền tảng cơ bản. Cô giải thích: “ Phương pháp Pilates hướng dẫn bạn cách kiểm soát cơ thể chứ không phải phó mặc cho nó.”
“Pilates method of physical and mental conditioning”©by Gail Eisen
Translation Thu Trang