Ped-O-Pull: Điều kì diệu tối ưu tư thế

Bài viết được thực hiện bởi Radionycheva Nadya - Pilates Master teacher, nhà sáng lập trung tâm đào tạo Pilates House Hanoi, Educator của chương trình Lolita’s Legacy Vietnam

Ped-o-Pull là một dụng cụ cổ điển được thiết kế bởi Joseoh H. Pilates mà ít khi bạn nghe tới. Nó được tạo ra để giúp cho một học viên của ông là ca sĩ Opera (Elaine Malbin) học cách hít thở đúng và hiệu quả với mục tiêu là giúp cô ấy rèn luyện khả năng ca hát.

Pilates Elder Lolita San Miguel nhớ lại rằng cô ấy đã từng tập luyện rất nhiều với Ped-O-Pull khi cô ấy có giờ tập luyện với Carola Trier. Họ đã sử dụng dụng cụ này để cải thiện chuyển động sinh học ở chân của cô ấy vì cô ấy cần tập luyện múa Balle - bài tập đòi hỏi rất nhiều chuyển động chân khác nhau khi đứng.

Khi tập luyện cùng với dụng cụ này (là một trong những dụng cụ có mức giá hợp lý nhất trong Pilates) cho phép điều chỉnh tư thế và định tuyến. Nó đem đến phản hồi và tạo nên sự vươn dài cho cơ thể. Nó giúp đem đến ý thức về cơ thể từ chân cho đến đầu khi đứng. 

Chúng ta thường nói rằng - chúng ta dậy tư thế đúng trong Pilates nhưng không có dụng cụ nào có thể đem đến phản hồi xuất sắc về tư thế đứng như Ped-o-Pull. Chúng ta có thể duy trì trạng thái trung tính khi nằm, sau đó chuyển sang ngồi và cuối cùng điều “phải” thực hiện là duy trì trạng thái này khi đứng.

Chúng ta đứng thẳng khi đi đến phòng tập và sẽ thực hiện tương tự khi trở về nhà, vì vậy nên chúng ta muốn đem đến cho cơ thể những thông tin thực tế - làm sao để đứng và đi lại tốt hơn.

Tự bản thân Ped-o-pull đã là một giáo viên, nó giúp hỗ trợ cho học viên và đem đến sự đối chiếu để tự bản thân học viên điều chỉnh tư thế.

Ped-o-pull buộc chúng ta phải đứng đúng định tuyến của chân và làm khoẻ chúng. Ped-o-pull là hoàn hảo và được chứng minh là có hiệu quả trong trường hợp cần rèn luyện hơi thở (mở rộng lồng ngực) - đây là điều mà chúng ta cần lưu tâm trong thời đại ngày nay. Nó cũng giúp rèn luyện và làm ổn định tổ hợp vai. Nó gúp hiển thị phản hồi về việc hướng đầu gối theo mũi chân khi tập đứng trước gương.

Kết quả: Chúng ta có công cụ thực tế để tạo nên một tư thế tốt và thói quen để tái tạo lại tư thế tốt trong cuộc sống hằng ngày.

Theo kinh nghiệm của tôi - Ped-o-pull còn đem tới cảm nhận tuyệt vời về trọng tâm, khai thông tâm trí để dễ dàng tập trung và tự tin hơn. Mỗi khi tôi cảm thấy lệch trọng tâm, thì lựa chọn đầu tiên của tôi là tập luyện với Ped-o-pull, hít thở, tái định tuyến lại thân trên và thân dưới.

Còn điều gì tuyệt vời về Ped-o-pull nữa?

Nó cần ít không gian, không quá đắt, đơn giản và hiệu quả thần kì!

Sau khi tập luyện cùng với nó, bạn sẽ có cảm giác như cây cột đằng sau lưng đang di chuyển cùng bạn.

Dụng cụ này có thể được dạy cá nhân và nhóm nhỏ, yêu cầu tập luyện trên lý thuyết Pilates, chuyển động cơ sinh học của cột sống, định tuyến tư thế và biết được các bài tập. 

Là người yêu thích Ped-o-pull, tôi đã tạo một khoá toàn diện về tập luyện cùng Ped-o-pull để đạt được hiệu quả tuyệt vời cho khách hàng. Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ với các kênh truyền thông và theo dõi bảng tin để nhận được thông tin kịp thời cập nhật về thời gian và thông tin khoá học.

Thân gửi,

Radionycheva Nadya